Вы когда-нибудь замечали, что вдруг неожиданно начинает дергаться глаз. И это реально сводит с ума? Сначала вы думаете, что это быстро пройдет. Но через время эта мелкая дрожь буквально не дает покоя. Если вы устали от этого странного ощущения и хотите узнать, что делать, если дергается глаз, то загляните сюда lobodinm.com. Здесь вы сможете узнать о причинах этого явления и получить квалифицированную помощь специалиста.

Почему и что делать если дергается глаз

Причин, почему вдруг дергается у глаза верхнее или нижнее веко, может быть несколько. Это может быть связано с усталостью, стрессом или даже с недостатком витаминов. На самом деле, глазные мышцы — очень чувствительные ребята. Как только что-то идет не так в нашем организме, они первыми начинают подавать тревожные сигналы. Если вы не высыпаетесь, много работаете за компьютером или нервничаете из-за проблем, будьте уверены, что глаза это заметят.

Давай разберемся, каковы причины этого явления:

• Стресс. Ваши нервы на пределе. Глаз дергается, когда вы переживаете больше обычного.
• Усталость глаз. Долгое сидение перед монитором — это прямой путь к тому, чтобы ваш глаз начал «танцевать».
• Кофеин. Любите кофе? А он, оказывается, может не только бодрить, но и заставить глаз подергиваться.
• Аллергия. Да-да, если зуд и раздражение, это тоже может вызвать спазмы век.
• Недостаток магния. Это минерал, который помогает расслаблять мышцы. Его нехватка может вызвать неконтролируемые подергивания.

Почему дергается глаз верхнее веко?

Итак, почему дергается глаз верхнее веко? Чаще всего причина кроется в переутомлении. Если вы много времени проводите за работой, где приходится напрягать глаза, верхнее веко первым начнет подавать сигналы SOS. Но есть и хорошие новости: справиться с этим можно быстро и просто.

Первое, что нужно сделать, это дать глазам отдых. Да, это просто, но многие этим пренебрегают. Выделите хотя бы 5-10 минут в час, чтобы отвлечься от экрана. Закройте глаза, сделайте легкие вращательные движения глазными яблоками или просто посмотрите в окно вдаль.

Что делать если дергается глаз — дополнительніе рекомендации:

• Уменьшить потребление кофе и энергетиков, особенно во второй половине дня.
• Пить больше воды, ведь обезвоживание может усугубить спазмы.
• Попробовать расслабляющий массаж век перед сном.
• Использовать капли для увлажнения глаз, если работаете за компьютером весь день.
• Добавить в рацион продукты, богатые магнием — орехи, шпинат и бананы.

Если эти советы не помогли, и глаз продолжает дергаться, лучше обратиться к врачу. Иногда причина может быть более серьезной, чем просто усталость.

Почему дергается глаз нижнее веко и как его успокоить

Давайте разберемся, почему дергается глаз нижнее веко. Оказывается, это тоже может быть связано с переутомлением или нехваткой витаминов. Но иногда это может быть вызвано сухостью глаз. Особенно, если вы носите контактные линзы или постоянно находитесь в помещении с кондиционером.

Для того чтобы снизить вероятность «подергивания» нижнего века, стоит уделить внимание увлажнению глаз и правильному уходу за ними. И вот несколько советов на этот счет:

• Используйте увлажняющие капли. Это поможет снять напряжение и сухость.
• Регулярно делайте перерывы от экрана. Особенно, если работаете в офисе или любите смотреть сериалы.
• Питайтесь правильно. Включите в рацион продукты, богатые витаминами А и Е, которые полезны для здоровья глаз.
• Старайтесь меньше трогать глаза руками. Это может вызвать раздражение и ухудшить ситуацию.
• Спите не меньше 7-8 часов в сутки. Недостаток сна — враг номер один для здоровья ваших глаз.

Когда стоит обратиться к врачу

Хотя большинство случаев «подергивания» глаз не являются серьезной проблемой, иногда стоит насторожиться. Если вы уже пробовали все, но глаз все равно дергается несколько недель подряд, лучше сходить к офтальмологу. Это может быть признаком более серьезных заболеваний, например, неврологических проблем.

Еще один повод для беспокойства — если вместе с подергиванием вы замечаете ухудшение зрения, боль или отек. В таком случае затягивать с визитом к врачу точно не стоит.

Не забывайте о себе заботиться. Берите перерывы, меньше нервничайте и помните, что ваши глаза — это окна в мир. Так что не давайте им повода дергаться и сигнализировать о проблемах.